ケトルベル その後

ちょころびっと前に書いた記事で、ロシアントレーニングのひとつとしてここのところ結構メジャーになってきたケトルベルなるものを、ＮＢＪＣのミノタウロくんに借りたと書いた

本も一緒に借りたのだが、ミノタウロくんが途中挫折した要因として、本ではイメージが上手く把握できない、と言うのもあったように思う

まっ、わしの理解力が乏しいだけかも知れないが、種目を覚えてやってみたが、どうもすっきりしない・・・・

ネットで動画を見てみると、恐ろしいことに肝心な部分の動きが写真では分からへんかった

やっぱ動画やなぁ〜と動画を見つつ、わしが以前から持っていた『ロシアンパワー養成法』・足立　弘成著　からも色々ケトルベルの鍛錬法を参考にしてトレーニングをしていたのはエエが・・・・

『ロシアンパワー養成法』によれば、１種目の１セットの回数が３０〜５０回とあるではないか

今回ミノタウロくんから借りたケトルの重さが、１２ｋｇ
片手でのダンベルカールをその倍以上でやっていたことを思えば全然軽く、おまけにウエイト用語で言う「チーティング」、つまり反動を使って良いとあっては鼻歌やなぁ〜と思ってはいたが、簡単そうな種目でも一セット５０回ともくれば、エライのなんの・・・状態に

本格的にやったのが、先週の水曜日あたりだったように記憶しておるが、

翌朝いつものように６時ちょっと前に起きて、運動をしようとしたのだが、背中の僧帽筋から広背筋にかけて、ここのところ感じたこともないような筋肉痛が

肩こりってものを知らないわしやったが、ず〜〜〜と肩から背中の筋肉痛が取れず仕舞い

お蔭さんで土曜日の練習、きよしにボコボコにされてもうたよ

チャゴとのスパーリングは、面白いことに彼も仕事で肩から首を痛めていたと言う事で、膠着状態がやたら長い、チャゴとのスパーにしては珍しい展開やったがの

痛みの上に痛みを重ねる行為が続き、何とか筋肉痛もあまりなくなってきたように思う

で、今思案中なのが、今年の秘密兵器最終の最終としてのケトルベルのもっともっと思い奴

予定は３２ｋｇを購入予定だが、どうするかは暫く借りたケトルでやって、体と相談して決める予定


ただ・・・・・
ホンマ、舐めていたと言ったらそれまでやが、かってない筋肉痛なので、体が壊れるかめっちゃパワーがつくか、微妙な感じやな

買ったらまた、ブログにて書くよって乞うご期待や！

しかし、今日も背中が痛くて嫌な感じが・・・・